Ansiedad Generalizada

La ansiedad es una respuesta extrema, prolongada e inexplicada frente a estímulos internos o externos que son dañinos o que pudieran ser dañinos. Es normal sentir ansiedad frente a situaciones nuevas y posiblemente peligrosas, pero cuando esta respuesta interfiere con nuestro comportamiento o se prolonga en el tiempo se considera patológica la ansiedad.

Sintomas de Ansiedad

La ansiedad puede generar diversos síntomas y signos clínicos que ayudan a identificar la patología. Los síntomas que genera la ansiedad pueden ser clasificados en síntomas físicos, que afectan directamente las funciones corporales y los síntomas conductuales.

Sintomas Físicos de Ansiedad

  • Mareos, náuseas o vómitos
  • Dispepsia, aerofagia, meteorismo o diarreas
  • Sudoración o sequedad de la boca
  • Dificultad para respirar
  • Palpitaciones, aumento de la frecuencia cardiaca o dolor en el pecho
  • Temblores o sensación de cuerpo dormido

Sintomas Conductuales de Ansiedad

  • Inquietud
  • Nerviosismo
  • Obsesiones o compulsiones
  • Preocupación excesiva
  • Conducta de evitación
  • Disminución de la concentración
  • Pérdida de memoria

Tipos de Ansiedad

El DSM V y el CIE-11 establecen la lista de la clasificación de los trastornos de ansiedad. Estos son manuales de reconocimiento internacional bajo los cuales se rige la actividad médica y psiquiátrica. Los tipos de ansiedad son:

  • Fobia social
  • Agorafobia
  • Fobia específica
  • Trastorno de pánico
  • Trastorno Obsesivo-Compulsivo
  • Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
  • Trastorno de estrés agudo 
  • Trastorno de ansiedad orgánico
  • Trastorno de ansiedad inducido por sustancias
  • Trastorno de ansiedad generalizada
  • Trastorno de ansiedad no especificado

Como Controlar la Ansiedad

Luego de haber leído todo esto es normal que te estés preguntando ¿cómo controlar la ansiedad? Te sugiero que no te preocupes, existen  mil un formas naturales y sencillas que pueden ayudarte a controlar la ansiedad, y si nada de esto funciona siempre puedes acudir a un especialista para que te recete algún medicamento, todos muy efectivos.

Ansiedad Tratamiento

La ansiedad no es un mal de morir, y los fármacos que se disponen para tratarla son muy diversos y se encuentran con gran facilidad. Pero te recomendamos ampliamente que te abstengas de usar estos medicamentos sin una prescripción médica. Ya que estos fármacos son muy efectivos, pero a dosis inadecuadas pueden generar efectos secundarios de importancia, incluso un paro cardiorespiratorio.

El efecto secundario más común de este tipo de fármacos es la adicción, ya que sus efectos son placenteros y relajantes, pero con las dosis e indicaciones adecuadas no se corre este riesgo. Los fármacos que se pueden usar para tratar la ansiedad están:

  • Fluoxetina
  • Sertralina
  • Paroxetina
  • Citalopram
  • Lorazepam
  • Alprazolam
  • Clonazepam

Ansiedad Tratamiento Natural

Entre los tratamientos naturales de ansiedad encontraremos a las infusiones y ciertos alimentos, pero también son importantes los cambios en el estilo de vida para tener una vida más tranquila. Como ejemplo de tratamientos naturales de la ansiedad tenemos:

Cambios en el Estilo de Vida

  • Hacer ejercicio.
  • Tener un hobbie.
  • Realizarse un masaje.
  • Practica de yoga o meditación.
  • Tener una fuente de entretenimiento.
  • Echarse un baño de agua tibia.
  • Dormir 8 horas diarias.

Tratamiento Naturista

  • Aromaterapia.
  • Infusiones de plantas aromáticas como manzanilla, menta o hierbabuena.
  • Infusión con valeriana.
  • Consumo de chocolates.
  • Correcta hidratación.

 

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